Menschen, die in allen Lebensbereichen hohe Anforderungen an sich selbst stellen, stehen meist dauerhaft unter Anspannung. Oft kommen ein schwach ausgeprägtes Selbstwertgefühl, mangelnde Delegationsfähigkeit oder ein schlechtes Zeitmanagement hinzu. Aus Angst, das Pensum nicht bewältigen zu können, wird Arbeit mit nach Hause genommen — häufig auf Kosten der Erholung. Doch wer ständig unter Vollgas agiert, wird immer weniger belastbar. Die Balance zwischen Beruf und Privatleben gerät aus dem Gleichgewicht. Nervosität, innere Unruhe und Schlafstörungen plagen die Betroffenen.
Natürlich zur Entspannung finden
Der natürliche Gegenspieler von Anspannung ist Entspannung. Um diese herbeizuführen, greifen immer mehr Menschen zu Beruhigungspillen — und riskieren dabei gesundheitliche Folgen. Doch es gibt auch natürliche Alternativen, etwa moderne Kombinationsarzneimittel wie Neurexan. Es enthält Passionsblume, Hafer, Auszüge aus Kaffeesamen und Zinkvalerianat: vier homöopathische Wirkstoffe, die optimal aufeinander abgestimmt sind. Sie können rasch Nervosität und innere Unruhe lindern, das innere Gleichgewicht gezielt stärken und die Schlafqualität verbessern. Es kann sich ein Zustand der Ruhe und Gelassenheit einstellen, und die täglichen Herausforderungen lassen sich wieder besser meistern.
Auf Arbeit folgt Vergnügen
Das Leben besteht nicht nur aus Arbeit. Bereiche wie Familie, Freunde und liebgewonnene Hobbys stellen ein Gegengewicht zum Berufsalltag dar und dürfen nicht zu kurz kommen. Wichtig bei der Freizeitgestaltung ist es vor allem, die eigenen Bedürfnisse zu berücksichtigen und gedanklich abzuschalten. Wer im Job schon überbelastet ist, sollte darauf achten, sich nicht zusätzlich zu strapazieren. Ausreichend Schlaf, Spaziergänge in der Natur, Massagen, Yoga oder leichter Ausdauersport fördern die Erholung. Bei monotonen Tätigkeiten mit geistiger Unterforderung kann beispielsweise ein kreatives künstlerisches Hobby wie ein Malkurs oder das Erlernen eines Instruments den nötigen Ausgleich schaffen.
(djd/pt).
Foto: djd/Neurexan/R.Faris
